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雑穀米

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雑穀米

　　雑穀米には白米から削りとられた栄養はもちろんのこと、玄米以上の栄養があるといわれています。
　　最近は手軽にごはんと混ぜて炊ける雑穀が販売されています。
　　雑穀は、お米などとブレンドするときに、もちごめやもち麦などもち種のものを一緒に入れると
　　食感を楽しむことができます。ハンバーグに混ぜるのもおすすめです。
　

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