雑穀　レシピ
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雑穀のレシピ



　　「トマトのリゾット」トマト２個は種をとってざくざくと切る。
　　玉ねぎ１個と人参２分の１本、セロリ２分の１本、ニンニク１片をみじん切りにしてオリーブオイルでよく炒める。
　　トマトと野菜ジュース２カップ分と水２カップ、コンソメスープの素２個を入れて玄米ごはん３カップも入れて混ぜる。
　　塩、こしょうを少し入れて煮つめる。
　












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